Systematic Process

Resource Links (Malay language)

​

Konsep asas, struktur dan sistem kejurulatihan suaian fizikal

​

Komponen kecergasan fizikal, prinsip latihan dan pembolehubah latihan

​

Kaedah latihan umum kekuatan dan daya tahan otot

​

Kaedah latihan umum kelenturan otot

​

Kaedah pemulihan prestasi

​

Teknik senaman asas

​

Tips senaman di rumah

​

Pantau prestasi dengan sRPE

​

Pantau kadar nadi

​

Dengar Podcast